Dieta Dukan quello da sapere

Nella dieta Dukan sono integrati tutti questi prodotti: carni bianche, carni rosse, frutti di mare, pesce (tutti i tipi freschi, surgelati o affumicati), uova (l’albume si può mangiare,i tuorli massimo 4 a settimana), salumi magri, latticini magri le proteine vegetali ( tofu),  condimenti  quantità di sale, senape in quantità moderata, aceto, erbe aromatiche, oltre a caffè, tisane. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. La durata della fase di attacco può variare dai 3 ai 10 giorni.
La soluzione migliore è quindi quella di abbinare l'esercizio fisico alla dieta.
Effetti collaterali :stitichezza, elevata aggressività, svenimenti, alitosi, ritardo mestruale.